Selon Jon Kabat-Zinn (psychiatre contributeur à la diffusion de la pleine conscience dans le monde), la pleine conscience est le fait de porter son attention au moment présent, délibérément, et sans jugement.
La pratique de la pleine conscience permet d'être plus présent, plus conscient. Cela permet de contacter nos ressources internes, d'accroître notre capacité de résilience au stress, notre clarté d'esprit, notre liberté vis à vis de nos schémas habituels, notre bienveillance.
La pratique de la pleine conscience peut compléter une thérapie, et la potentialise. En effet, le système nerveux et la relation au corps sont impactés par le stress, l'anxiété et les traumatismes; il est bénéfique et réparateur d'en prendre soin avec la méditation de pleine conscience.
Tich Nhat Han (moine bouddhiste vietamien militant pour la paix, initiateur du bouddhisme zen en occident) est une source d'inspiration pour moi, tant pour les pratiques de pleine conscience qu'il propose, que pour ses enseignements, que je trouve à la fois simples et profonds.
"La qualité de notre présence est l'élément le plus positif que nous puissions offrir au monde" Tich Nhat Hanh
Informations pratiques:
Nous créons une séance de méditation sur mesure pour vous, adaptée à vos besoins et à votre état.
Tarif: 40 euros la séance.
Si vous êtes intéressé.e pour participer à un groupe de méditation, merci de me contacter.
Mes expériences méditatives et formations:
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2008, initiation à la méditation par un ami médecin: cycle de méditation d'inspiration Tibétaine.
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Les années suivantes: stages et thérapies personnelles incluant des pratiques méditatives.
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2016: retraite Vipassana
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2017: parcours "SEVE" (savoir être et vivre ensemble) à l'initiative de Frédéric Lenoir: méditation et philo pour enfants, ce qui m'a permis de proposer des ateliers pour enfants/adultes/et en psychiatrie. Cycle MBSR (réduction du stress basé sur la pleine conscience).
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2018: formation à l'animation de groupe aux pratiques de pleine conscience, avec Jean-Jacques Broquet (Terre de pleine conscience).
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2019: retraite au village des pruniers (Tich Nhat Hanh).
Pour lire des témoignages de personnes accompagnées, cliquez ici
Pour plus d'informations, pour prendre rendez-vous, merci de me contacter.
Bienvenue!
