PLEINE CONSCIENCE
Selon Jon Kabat-Zinn (psychiatre contributeur à la diffusion de la pleine conscience dans le monde), la pleine conscience est le fait de porter son attention au moment présent, délibérément, et sans jugement.
La pratique de la pleine conscience nous rend plus présent, plus conscient. Elle permet de contacter nos ressources internes, d'accroître notre capacité de résilience au stress, notre clarté d'esprit, notre liberté vis à vis de nos schémas habituels, notre bienveillance.
La pratique de la pleine conscience peut compléter une thérapie, et la potentialise. En effet, le système nerveux et la relation au corps sont impactés par le stress, l'anxiété et les traumatismes; il est réparateur d'en prendre soin par la méditation.
Tich Nhat Han (moine bouddhiste vietamien militant pour la paix, initiateur du bouddhisme zen en occident) est une source d'inspiration pour moi, tant pour les pratiques de pleine conscience qu'il propose, que pour ses enseignements, que je trouve à la fois simples et profonds.
"La qualité de notre présence est l'élément le plus positif que nous puissions offrir au monde" Tich Nhat Hanh
En pratique
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Nous pouvons intégrer une ou plusieurs pratiques de pleine conscience pendant les séances de thérapie.
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Nous pouvons consacrer la séance à la pratique de pleine conscience, en réservant un temps d'échange avant et après la pratique, selon les besoins.
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J'accompagne adultes, adolescents, femmes enceintes, couples; en présentiel et en visio.
Tarifs
60 euros/séance d'1h - adulte
50 euros/séance d'1h - adolescent
70 euros/séance d'1h - couple
90 euros/séance d'1h30 - adulte
J'adapte mes tarifs selon les revenus des personnes.
Paiement: chèque, espèces, virement.
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale; certaines mutuelles effectuent un remboursement, vous pouvez vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Mes formations et expériences méditatives
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Formation à l'animation de groupe aux pratiques de pleine conscience (J.J. Broquet, "Terre de pleine conscience")
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Cycle MBSR (réduction du stress basé sur la pleine conscience)
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Parcours "SEVE" (savoir être et vivre ensemble): méditation et philo pour enfants. Ateliers pour enfants/adultes/et en psychiatrie
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Retraites Vipassana et au village des pruniers
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Cycle de méditation d'inspiration Tibétaine
Pour toute question, merci de me contacter.
Bienvenue!
